OPロア5thですがご連絡及び、お返事ありがとうございます。
完成をご期待ください。

OPロアですがフルオート、セミオート？？
どれにしましたか？

LMTも刻印の種類がめちゃくちゃ多いです。
こちらセミオートのUIDコード付き。

セミオートがディフェンダー刻印なのか、、

こちらは初期ですよね。レーザー刻印のフルオート。

ガーディアン刻印

現行だとタングステングレーなる色も

LMTでこの色は珍しいですね。

MARS-LA？？

これが最新フルオートかなぁ。

これは米軍納入のフルオートバージョン。

でも、普通のM4ロアを使っていると思われる。アッパーコンプリートで支給なのかな。

さて、久々筋肉日記

広背筋

背中中央部から脇の下、さらに腕へとつながる「広背筋」。
そして脇の下部分に位置する「大円筋」は、
いずれも肩関節の動作に関わる筋肉です。
例えば腕を後ろに動かしたり、内側にひねったり（＝内旋）する際に用いられます。

参照
https://www.konami.com/sportsclub/magazine/back-muscles/

広背筋を鍛えるメリット！！
ずばり筋肥大するには非常に時間がかかる。

ご覧の通り、非常に薄く、広い筋肉です。
お尻付近から脇にかけてあります。

薄い筋肉は非常に意識するのが難しいです。
そして筋肥大するにも時間がかかります。

なので筋トレ初期から積極的に取り組みたいメニューです。

正面から見てムキムキなのに、背中は薄っぺらいって嫌ですよね。

「「「「「「「「「「

参照
https://melos.media/training/53611/

背中の筋肉は筋肉を意識しにくく、
鍛えにくい部位のひとつです。
初心者の場合、ウエイトを背中ではなく腕の力で引いてしまいがち。
腕を曲げるというよりは、腕を後ろに引くという意識で行うとよいでしょう。

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この通り、初心者では広背筋が筋肉痛になる前に腕が筋肉痛になります。
本当に意識するのが難しいし、筋肉痛になかなかなりません。
でも諦めずにやりましょう。

私は、筋トレ1年半、もう少しで2年かな。
途中サボってしまったけど、やっとですよ。
意識ができて広背筋が動いているのを感じ始めたのは。

↑うえは私ですが、なんだか良い感じに見えませんか？？笑
まぁどこまで肥大化させるかにもよりますが、
甘いものは好きですし、美味しいものは食べたいので体脂肪を16パーセント切ることはない気がします。

広背筋は姿勢改善にもかなり効きますし、
肩こり腰痛改善、基礎代謝UPなどいいこと尽くめです。

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