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OP委託販売リスト

[amazonjs asin=”B07SZFHCM5″ locale=”JP” title=”ボウフレックス(Bowflex) 可変式ダンベル アジャストダンベル 17段階 4kg~41kg SelectTech Dumbbell(セレクトテックダンベル)(単品販売) 1090i”]

ボウフレックスの片腕MAX41kgですが、
片腕現在30kgに挑戦中。

種目はダンベルベンチプレスですが、
30kgを8回で果てました、、、しかも1セットで終わり。
2セット目は全然無理でした笑

筋トレ初心者の方は重量UPするタイミングは以下の通り。

ダンベルベンチプレスをやるなら、

1セット10回、3セットが基本になります。
インターバルは3分。

まずは10回あげられる重さで挑戦しましょう。
10回3セットがこなせるようになると、
1セット12回3セットになってきます。
こうなると重量UPのタイミングです。

しかし1セット8回3セットだと重量が重すぎます。
重量を落とした方が怪我のリスクが低くなります。

兄貴の動画見た方が分かりやすい。
兄貴もボウフレックスとパワーブロック使ってるんですよ。さすが一流。

骨盤を立てて、肩甲骨を寄せる、、、これ言葉は簡単ですがむずいですよ。

高重量になってくると2分38秒のように、
ダンベルを立てて太ももの上に乗せます。
そしてベンチに横になりながら、膝を蹴り上げます。
そうすることで無理なくポジションセットが可能です。
腕の力で引っ張り上げることは不可能ですからね。

気をつけましょう。

これから始める人も必須。
私、筋トレ始める1年以上前はベンチプレス30kgからスタートだった気がする。
生きていく上で筋肉なんて必要なかったんで、、、笑

ちなみにベンチプレスは初心者で40kg
ちょっと力強い人で50kgからスタートみたいです。

それが今じゃベンチは70kgでダンベルベンチプレスは片腕30kgか、、、感慨深い。

ドライカーボンなF1アンドロメダですが、
9インチBCMエクスクルーシブをインストール。
普通にかっこいいな。

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OPコンプリートって何？
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2006年に各種実物光学機器取扱を輸入販売する会社として創業しました。
2009年にはOPバレル製作に始まり、OPコンプリートが誕生しました。
現在ではガスガン（マルイMWS、WAM4、VFC）、トレポンのカスタムも行っております。
OPコンプリートは実銃以上のクオリティとCO2、実物バッファスプリングによる、
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